Chanh dây là một nguồn cung cấp dinh dưỡng và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là chất xơ, vitamin C và vitamin A. Ước tính trong một quả chanh dây tím có chứa: Lượng calo: 17 calo. Chất xơ: 2 gam. Vitamin C: 9% giá trị hàng ngày (DV) Vitamin A: 8% DV. Sắt: 2% DV.

Tìm hiểu thêm

Vitamin C: 19% RDI. Kali: 16% RDI. Đồng, mangan và riboflavin: 11% RDI. Vitamin E: 10% RDI. Sắt: 8% RDI. Folate: 6% RDI. Niacin, axit pantothenic, vitamin B6 và thiamin: 5% RDI. Bí ngô có chứa lượng beta-carotene cao, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Beta-carotene là một loại caroten chuyển hóa vitamin A trong ...

Tìm hiểu thêm

Sắt là một chất dinh dưỡng thiết yếu đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Dưới đây là 21 loại thực phẩm thực vật giàu chất sắt cho người ăn chay và …

Tìm hiểu thêm

Hạt dinh dưỡng là những hạt giống của các loại cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của con người. ... Khoáng chất: Hạt chia chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi, magie, sắt và kẽm. Canxi và magiê là cần thiết cho sự phát triển và duy trì ...

Tìm hiểu thêm

Thịt bò khô có hàm lượng protein cao, với khoảng 252 gam. Nó chứa ít carbs và nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, vitamin B12 và sắt. Nó chứa nhiều natri. 28 gam thịt bò khô cung cấp cho bạn gần 22% những gì bạn cần trong ngày. 28 gam thịt bò khô cũng có khoảng 14 miligam cholesterol.

Tìm hiểu thêm

Sắt: 1 %DV %DV: Daily Value: Giá trị hàng ngày. ... Loại trái cây giàu chất dinh dưỡng này rất dễ tiêu hóa và giúp đi tiêu dễ dàng vào sáng hôm sau. Có nên ăn hạt ổi không? Tốt nhất bạn không nên ăn hạt …

Tìm hiểu thêm

Sắt là một chất dinh dưỡng phải hoạt động tốt trong tất cả các loại thực vật. Nhiều chức năng quan trọng của cây, như sản xuất enzyme và diệp lục, cố định và phát triển nitơ và chuyển hóa đều phụ thuộc vào sắt. Không có …

Tìm hiểu thêm

Mận. Trong các loại trái cây chứa nhiều sắt cho bà bầu, bạn đừng quên ăn mận nhé. Loại trái này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong thai kỳ nhờ có hàm lượng chất sắt và vitamin C cao. Trong 100gram mận sấy khô có chứa khoảng 1.2mg sắt, chất chống oxy hóa ...

Tìm hiểu thêm

Nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bao gồm: Năng lượng và protein, các vitamin tan trong nước (vitamin B6. vitamin B12, acid folic, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin A), các vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, K), các khoáng chất (canxi, photpho, magie, sắt, kẽm, iod, selen,...). Nhu cầu cơ thể đối với ...

Tìm hiểu thêm

Nitơ (N) Đạm. Nitơ là chất đầu tiên, và ở một mức độ nào đó là chất dinh dưỡng chính cho sự phát triển mạnh mẽ của cây, giúp cây có màu lá xanh đậm và quang hợp. Các loại cây nhiều lá như lúa mì, yến mạch, cây ngũ cốc nhỏ và cỏ sân golf cần nhiều nitơ. Số ...

Tìm hiểu thêm

Sắt vô cơ hấp thụ trong cơ thể thấp. PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho hay, dùng đinh cắm vào táo sau đó ăn cũng được cho là một trong những cách bổ …

Tìm hiểu thêm

Rau cải thìa cung cấp các hợp chất chứa lưu huỳnh đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng trong cải thìa có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các mối nguy về sức khỏe: 1. Bảo vệ khỏi ung thư. Cải thìa là …

Tìm hiểu thêm

7. Tâm trạng thờ ơ. Các dấu hiệu thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể không chỉ ảnh hưởng sức khỏe thể chất mà còn tác động sức khỏe tinh thần với biểu hiện tâm trạng thờ ơ. Một ví dụ điển hình là tình trạng thiếu axit folic.

Tìm hiểu thêm

Dinh dưỡng; 12 thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung mỗi ngày. LEEP.APP. 22/05/2021. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu và dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn có thể hoàn toàn không cần lo việc thiếu hụt khoáng chất này nếu bổ sung 12 loại thực phẩm giàu sắt ...

Tìm hiểu thêm

1 Dinh dưỡng sắt, dấu hiệu thiếu sắt ở cây cối và giải pháp giải quyết. 1.1 Chia sẻ về dinh dưỡng sắt (Fe) 1.2 Những dấu hiệu khi cây trồng thiếu sắt; 1.3 Mức độ phát triển của dấu hiệu thiếu sắt ở cây cối; 1.4 Nguyên …

Tìm hiểu thêm

Nguồn cung cấp chất xơ dồi dào nhất chủ yếu đến từ các loại ngũ cốc ăn sáng, mì ống làm từ bột mì nguyên cám, bánh mì làm từ ngũ cốc, đậu, rau và trái cây. Protein: Loại chất dinh dưỡng này giúp tăng cường thêm nhiều loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể ...

Tìm hiểu thêm

Nó chứa các nguyên tố vi lượng thiết yếu, axit amin và vitamin. Giàu sắt, mangan, magiê, canxi, kali, inositol, choline B12 và biotin, nó được xây dựng để tăng thêm sức sống nhanh chóng và hiệu quả cho rễ cây. Nó không chứa phốt phát hoặc nitrat, để …

Tìm hiểu thêm

Bổ sung sắt từ thực phẩm là cách an toàn và hiệu quả. Có rất nhiều thực phẩm giàu chất sắt mà bạn có thể sử dụng: Gan, nội tạng. Nội tạng là thực phẩm bổ …

Tìm hiểu thêm

Ổi là trái cây phổ biến và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Ổi không chỉ thu hút người ta bởi mùi vị thơm ngon mà cả vỏ ổi, hạt ổi và phần ruột ổi bên trong đều mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích …

Tìm hiểu thêm

Các chất dinh dưỡng mà cây hấp thụ có thể được chia thành ba nhóm: nguyên tố đa lượng (đạm, phốt pho, kali), nguyên tố trung lượng (canxi, magie, lưu huỳnh) và nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, kẽm, sắt, clo, v.v.). Việc …

Tìm hiểu thêm

Ad cho mình hỏi. Có một ngưỡng lí tưởng nào về nồng độ các chất dinh dưỡng mà phù hợp với các loại cây ở VN nhất không? Mức dinh dưỡng lí tưởng dành cho độ PH lí tưởng là 6.0-6.5, và GH từ 100-200

Tìm hiểu thêm

Sắt là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng tham gia tăng cường hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và duy trì hoạt động tốt. Một khi bị thiếu sắt, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ bị suy giảm và gặp khó khăn trong việc chống lại các vi …

Tìm hiểu thêm

Sắt là một chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hầu hết các tế bào trong cơ thể. Sắt tồn tại trong cơ thể dưới 2 dạng, dạng ion Ferrous (hóa trị 2) và Ferric (hóa trị 3). Phần lớn sắt trong cơ thể được dùng trong cấu trúc Hemoglobin ...

Tìm hiểu thêm

Trong thức ăn chứa nhiều sắt, sắt thường ở dạng ferric, ký hiệu là Fe3+, có thể là sắt heme (sắt có nguồn gốc từ động vật như thịt đỏ, hàu, gan bò, cá mòi…) và non-heme (sắt có nguồn gốc từ thực vật như rau bina, bí ngô, đậu lăng…). Ngoài ra, sắt cũng có thể ở dạng hydroxyd… Chế độ ăn …

Tìm hiểu thêm

Các quá trình này bao gồm: cân bằng nước, tín hiệu thần kinh, tiêu hóa, trao đổi chất. Thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng dẫn đến nhiều bệnh tật. Ví dụ như: thiếu canxi, vitamin D gây ra chứng loãng xương, không đủ sắt có …

Tìm hiểu thêm

Sắt là một chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hầu hết các tế bào trong cơ thể. Sắt tồn tại trong cơ thể dưới 2 dạng, dạng ion Ferrous (hóa trị 2) và Ferric (hóa trị 3). Phần lớn sắt …

Tìm hiểu thêm

Vitamin là một trong các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể quan trọng, giúp phòng ngừa bệnh và duy trì sức khỏe. Các vi chất dinh dưỡng này hỗ trợ các chức năng hoạt động của cơ thể. Có 13 loại vitamin thiết yếu, như vitamin A, C, B, D…. Mỗi vitamin đóng một vai ...

Tìm hiểu thêm

Dinh dưỡng cây trồng. Cây trồng cần 3 thành phần dinh dưỡng chủ yếu: các chất dinh dưỡng cơ bản (NPK), đa lượng và vi lượng. Dinh dưỡng cơ bản cho cây trồng (NPK) Nitơ: là chất dinh dưỡng quan trọng giúp cây phát …

Tìm hiểu thêm

Ngoài việc tuân thủ phương pháp điều trị thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Một số thực phẩm bổ sung sắt mà người bệnh nên ăn như trứng, thịt bò, gan, các loại rau xanh đậm,...

Tìm hiểu thêm

Thành phần dinh dưỡng của củ tỏi và 8 tác dụng khi ăn tỏi. Tỏi rất giàu chất dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, trong 100g tỏi có chứa 6,36g protein, 33g carbohydrates, 150g calo và các dưỡng chất như vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), sắt, canxi, kali, mangan, magie, photpho,…. 1. Thành phần các ...

Tìm hiểu thêm

Top 12+ trái cây chứa nhiều chất sắt. Bên cạnh các loại thịt cá, rau củ chứa nhiều sắt hoặc viên uống bổ sung sắt thì trái cây cũng là lựa chọn của nhiều người để bồi bổ chất sắt cho cơ thể. Nhiều loại hoa quả không chỉ giàu sắt mà còn dưỡng chất đa dạng ...

Tìm hiểu thêm

Thành phần dinh dưỡng trong Củ dền. Trong thành phần củ dền chủ yếu bao gồm nước (87%), carbs (8%) và chất xơ (2-3%). Một cốc (136 gam) củ dền luộc chứa ít hơn 60 calo, trong khi 3/4 cốc (100 gam) củ dền sống chứa các chất dinh dưỡng sau: 1. Carb. Củ dền sống hoặc nấu chín ...

Tìm hiểu thêm

Thiếu hụt các chất dinh dưỡng có thể dẫn đến suy dinh dưỡng Tổng quan về Thiếu dinh dưỡng Thiếu dinh dưỡng là một dạng của suy dinh dưỡng. (Suy dinh dưỡng cũng bao gồm thừa dinh dưỡng). Thiếu dinh dưỡng có thể là kết quả từ ăn không đủ các chất dinh dưỡng, giảm hấp thu, chuyển hóa...

Tìm hiểu thêm

Mận là loại trái cây giàu sắt và axit folic, hai chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tạo máu. Mận còn chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình miễn dịch. Các loại trái cây bổ máu nên ăn thường xuyên Cam

Tìm hiểu thêm

Ngao, sò và trai là những nguồn dinh dưỡng tốt. Cụ thể, một khẩu phần trai (100 g) có thể chứa tới 3 mg sắt, chiếm 17% giá trị dinh dưỡng hàng ngày. Sắt trong …

Tìm hiểu thêm

21 thực phẩm chay chứa nhiều sắt. Sắt là chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể. Một chế độ ăn thiếu chất sắt có thể dẫn đến mức năng lượng thấp, khó thở, đau đầu, khó chịu, …

Tìm hiểu thêm

Thiếu dinh dưỡng là một dạng của suy dinh dưỡng. (Suy dinh dưỡng cũng bao gồm thừa dinh dưỡng.) Thiếu dinh dưỡng có thể là kết quả từ ăn không đủ các chất dinh dưỡng, giảm hấp thu, chuyển hóa kém, mất các chất dinh dưỡng do tiêu chảy, hoặc tăng nhu cầu dinh dưỡng (như xảy ra ở ung thư hoặc nhiễm trùng).

Tìm hiểu thêm

Những người ăn chay nên cố gắng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi, đạm, sắt, riboflavin, kẽm, vitamin D, vitamin B12, axit alpha-linolenic và kẽm cho cơ thể. Dưới đây là một số cách giúp kết hợp những chất dinh dưỡng trên vào chế độ ăn chay của bạn:

Tìm hiểu thêm